Арт-терапевтический мастер класс - Карта моего сердца
Материалы: лист бумаги формата А4 или А3; цветные карандаши, ручки или фломастеры.
Когда мы говорим о том, что любим, помним, о каких-то важных для себя вещах, мы часто говорим: "Я сохраню это в своём сердце".
Что хранится в твоём сердце?
О чем оно радуется и о чем болит?
Часто ли вы прислушиваетесь к тому, что у вас происходит на сердце?
И даёте ли время и место, чтобы всё это прожить?
Чего больше в вашем сердце: добрых и тёплых воспоминаний, дружеских лиц, цветов, солнца или холода, ветра, ран и обид?
Ведь всё, что мы носим в своём сердце - это и есть наша жизнь, наше состояние в котором мы живём.
И каждый из нас, и только он, хозяин своей жизни и своего сердца и, значит, может выбирать, что ему оставить, сохранить, а с чем проститься, чтобы сделать свою жизнь счастливее.
На мастер-классе "Карта моего сердца" в совместном творчестве, используя практики сказкотерапии, изотерапии и медитации, мы заглянем в уголки своего сердца-Сада, очистим его от накопившихся сорняков и создадим в нём пространство Любви, спокойствия, лёгкости, Света и радости.
Арт-терапевтическое упражнение "Карта моего сердца" поможет побольше узнать о себе, заглянуть в потаённые уголки, которые есть у каждого. Эта практика позволяет увидеть, признать, принять и прожить всё то, что находиться в сердце; даёт возможность "раскрыть своё сердце".
И, чтобы наполнить своё сердце теплом и Светом, в завершении мастер-класса мы выполним медитативную практику открытого любящего сердца.
Ощутим состояние спокойствия, лёгкости, любви, созидания, чтобы дальше жить свою жизнь из этого состояния и делиться им с другими.
Когда мы говорим о том, что любим, помним, о каких-то важных для себя вещах, мы часто говорим: "Я сохраню это в своём сердце".
Что хранится в твоём сердце?
О чем оно радуется и о чем болит?
Часто ли вы прислушиваетесь к тому, что у вас происходит на сердце?
И даёте ли время и место, чтобы всё это прожить?
Чего больше в вашем сердце: добрых и тёплых воспоминаний, дружеских лиц, цветов, солнца или холода, ветра, ран и обид?
Ведь всё, что мы носим в своём сердце - это и есть наша жизнь, наше состояние в котором мы живём.
И каждый из нас, и только он, хозяин своей жизни и своего сердца и, значит, может выбирать, что ему оставить, сохранить, а с чем проститься, чтобы сделать свою жизнь счастливее.
На мастер-классе "Карта моего сердца" в совместном творчестве, используя практики сказкотерапии, изотерапии и медитации, мы заглянем в уголки своего сердца-Сада, очистим его от накопившихся сорняков и создадим в нём пространство Любви, спокойствия, лёгкости, Света и радости.
Арт-терапевтическое упражнение "Карта моего сердца" поможет побольше узнать о себе, заглянуть в потаённые уголки, которые есть у каждого. Эта практика позволяет увидеть, признать, принять и прожить всё то, что находиться в сердце; даёт возможность "раскрыть своё сердце".
И, чтобы наполнить своё сердце теплом и Светом, в завершении мастер-класса мы выполним медитативную практику открытого любящего сердца.
Ощутим состояние спокойствия, лёгкости, любви, созидания, чтобы дальше жить свою жизнь из этого состояния и делиться им с другими.