Игротехника "Моё колесо жизненного баланса"
Игротехника: "МОЁ КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА с МАК-картами: Итоги года и СТАРТ В НОВЫЙ!"
Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Светлана Королева, я практикующий психолог.
Вот и подходит к концу текущий год! Это было время вызовов и открытий, потерь и приобретений. И сейчас, в преддверии Нового года, наступает волшебное время для того, чтобы подвести итоги, осознать свои достижения, отпустить то, что отжило, и, самое главное, – сформировать свой путь в будущее.
Сегодня я хочу представить вам уникальную игротехнику, которая поможет вам не просто оценить прошедший год, но и заложить фундамент для гармоничного и успешного следующего года! Это "Моё Колесо Жизненного Баланса с Метафорическими Ассоциативными Картами".
Что это за техника и почему она так эффективна?
Вы, наверняка, знакомы с классическим Колесом Жизненного Баланса – мощным инструментом для оценки ключевых сфер нашей жизни. Но я предлагаю пойти глубже! Мы добавим к нему силу Метафорических Ассоциативных Карт (МАК).
• Колесо Баланса – это ваш рациональный компас. Оно позволяет структурировать и объективно оценить, насколько вы удовлетворены в разных областях своей жизни: Семья, Работа, Здоровье, Отдых, Друзья, Хобби, Финансы, Любовь. Вы увидите, где есть "перекосы", где ваше колесо "пробуксовывает".
• МАК-карты – это ваш интуитивный навигатор. Это не гадальные карты, а мощный психологический инструмент, который через образы и ассоциации помогает:
• Пробиться сквозь рациональные защиты и услышать свой внутренний голос.
• Выявить истинные причины проблем и неудовлетворенности.
• Обнаружить скрытые ресурсы и таланты.
• Осознать ограничивающие убеждения, которые держат вас на месте.
• Позволить вашей интуиции подсказать верные решения.
Их синергия позволяет получить не просто "цифры" и "планы", а глубокое, эмоционально насыщенное понимание себя, своих желаний и истинных шагов к их реализации.
Что мы будем делать и как это работает? (Краткий процесс игротехники)
1. Замер "Здесь и Сейчас" (Итоги текущего года):
• Мы возьмем ваше Колесо Баланса, разделенное на 8 ключевых сфер.
• Для каждой сферы вы выберете 1-2 МАК-карты, которые наиболее точно отражают ваши чувства и опыт в этой области за уходящий год. Какие эмоции, события, достижения или разочарования приходят на ум, глядя на карту?
• На основе этого глубинного анализа, вы оцените свою удовлетворенность каждой сферой по шкале от 0 до 10 баллов. Мы увидим, каким было ваше "колесо" в текущий год.
2. Глубокий Анализ и Осознание (Почему так?):
• Мы будем работать с "проседающими" сферами. С помощью дополнительных МАК-карт мы исследуем:
* "Что мне мешало достичь большего в этой сфере в текущий год?" (Карты-блоки, ограничивающие убеждения).
* "Какие ресурсы или уроки я вынесла из этого опыта?" (Карты-ресурсы, осознания).
* "Какой главный инсайт я уношу с собой из текущего года по этой сфере?"
3. Построение Видения и Плана на следующий год:
• Теперь мы повернемся к будущему! Для каждой сферы вы выберете 1-2 МАК-карты, которые символизируют желаемое состояние этой сферы в следующий год – как она будет выглядеть, если будет на 8-10 баллов!
• С помощью новых карт мы ответим на вопросы: "Что я готова сделать?", "С чего я начну?", "Какой ресурс мне понадобится?", "Каким будет мой первый шаг?".
• Мы создадим ваше новое, гармоничное Колесо Баланса для следующего года и четкий, вдохновляющий план действий.
Что вы получите в результате этой игротехники?
• Ясное подведение итогов текущего года: Вы увидите свои достижения и уроки, отпустите лишнее.
• Глубокие инсайты: Осознаете истинные причины дисбаланса и свои внутренние блоки.
• Четкое видение следующего года: Сформулируете свои истинные цели и желания.
• Мощные ресурсы и мотивацию: Обнаружите внутренние силы для реализации планов.
• Конкретный план действий: Уйдете с пошаговой стратегией для каждой важной сферы жизни.
• Эмоциональный подъем и уверенность: Встретите Новый год с чувством контроля над своей жизнью и верой в свои возможности.
Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Светлана Королева, я практикующий психолог.
Вот и подходит к концу текущий год! Это было время вызовов и открытий, потерь и приобретений. И сейчас, в преддверии Нового года, наступает волшебное время для того, чтобы подвести итоги, осознать свои достижения, отпустить то, что отжило, и, самое главное, – сформировать свой путь в будущее.
Сегодня я хочу представить вам уникальную игротехнику, которая поможет вам не просто оценить прошедший год, но и заложить фундамент для гармоничного и успешного следующего года! Это "Моё Колесо Жизненного Баланса с Метафорическими Ассоциативными Картами".
Что это за техника и почему она так эффективна?
Вы, наверняка, знакомы с классическим Колесом Жизненного Баланса – мощным инструментом для оценки ключевых сфер нашей жизни. Но я предлагаю пойти глубже! Мы добавим к нему силу Метафорических Ассоциативных Карт (МАК).
• Колесо Баланса – это ваш рациональный компас. Оно позволяет структурировать и объективно оценить, насколько вы удовлетворены в разных областях своей жизни: Семья, Работа, Здоровье, Отдых, Друзья, Хобби, Финансы, Любовь. Вы увидите, где есть "перекосы", где ваше колесо "пробуксовывает".
• МАК-карты – это ваш интуитивный навигатор. Это не гадальные карты, а мощный психологический инструмент, который через образы и ассоциации помогает:
• Пробиться сквозь рациональные защиты и услышать свой внутренний голос.
• Выявить истинные причины проблем и неудовлетворенности.
• Обнаружить скрытые ресурсы и таланты.
• Осознать ограничивающие убеждения, которые держат вас на месте.
• Позволить вашей интуиции подсказать верные решения.
Их синергия позволяет получить не просто "цифры" и "планы", а глубокое, эмоционально насыщенное понимание себя, своих желаний и истинных шагов к их реализации.
Что мы будем делать и как это работает? (Краткий процесс игротехники)
1. Замер "Здесь и Сейчас" (Итоги текущего года):
• Мы возьмем ваше Колесо Баланса, разделенное на 8 ключевых сфер.
• Для каждой сферы вы выберете 1-2 МАК-карты, которые наиболее точно отражают ваши чувства и опыт в этой области за уходящий год. Какие эмоции, события, достижения или разочарования приходят на ум, глядя на карту?
• На основе этого глубинного анализа, вы оцените свою удовлетворенность каждой сферой по шкале от 0 до 10 баллов. Мы увидим, каким было ваше "колесо" в текущий год.
2. Глубокий Анализ и Осознание (Почему так?):
• Мы будем работать с "проседающими" сферами. С помощью дополнительных МАК-карт мы исследуем:
* "Что мне мешало достичь большего в этой сфере в текущий год?" (Карты-блоки, ограничивающие убеждения).
* "Какие ресурсы или уроки я вынесла из этого опыта?" (Карты-ресурсы, осознания).
* "Какой главный инсайт я уношу с собой из текущего года по этой сфере?"
3. Построение Видения и Плана на следующий год:
• Теперь мы повернемся к будущему! Для каждой сферы вы выберете 1-2 МАК-карты, которые символизируют желаемое состояние этой сферы в следующий год – как она будет выглядеть, если будет на 8-10 баллов!
• С помощью новых карт мы ответим на вопросы: "Что я готова сделать?", "С чего я начну?", "Какой ресурс мне понадобится?", "Каким будет мой первый шаг?".
• Мы создадим ваше новое, гармоничное Колесо Баланса для следующего года и четкий, вдохновляющий план действий.
Что вы получите в результате этой игротехники?
• Ясное подведение итогов текущего года: Вы увидите свои достижения и уроки, отпустите лишнее.
• Глубокие инсайты: Осознаете истинные причины дисбаланса и свои внутренние блоки.
• Четкое видение следующего года: Сформулируете свои истинные цели и желания.
• Мощные ресурсы и мотивацию: Обнаружите внутренние силы для реализации планов.
• Конкретный план действий: Уйдете с пошаговой стратегией для каждой важной сферы жизни.
• Эмоциональный подъем и уверенность: Встретите Новый год с чувством контроля над своей жизнью и верой в свои возможности.